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久坐族试试这4个动作

35 主题	6 回帖	117 积分

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发表于 23-11-20 08:19:51 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果不得已久坐，可以做这组动作缓解不适：①脚全部落地，只抬脚尖，抬到不能抬的程度，坚持20秒，不要怕酸；②脚尖沾地，抬脚后跟，坚持20秒；③旋转左右臂，各4次；④左右转动颈椎，各4次

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33 主题	6 回帖	111 积分

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发表于 23-11-20 10:11:54 | 显示全部楼层

太适合久坐党啦

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