生活小常识

家涛

经常的失眠对身体是有一定危害的，因为长时间的睡眠不足，有可能导致身体的抵抗力下降，容易着凉感冒，也有可能导致记忆力减退，注意力不容易集中，会出现困乏，打哈欠等症状。可以多吃一些有镇静和安神作用的食物，保持稳定的情绪，加强体育锻炼，必要的时候也可以服用药物调理一段时间。